Monthly Archives: Marzec 2017

Szczęśliwy senior i jego sylwetka

Osoby dojrzałe muszą starannie kontrolować kilgoramy oraz swoje zdrowie. Im chudszy senior, tym lepiej dla niego. Nadwaga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Starsi obywatele chcą troszczyć się o dobrą wagę i nie pozwalać sobie na za dużo kilgoramów. Cukierki, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich pożądane. Ich ciało czuje się fatalnie, a […]

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

  Teraz panuje ogromna moda na gubienie zbędnych kilogramów. Tracenie kilogramów dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale planują schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to tracenie wagi jest dla niego i musi skupić się na nim. Dietetyczne jedzenie ma […]

Jedz i chudnij!

Jedz, bo głodówka jest fatalna Trzeba jeść, aby redukować nadmierne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| rozsądnie. Białko przyspiesza przemianę materii aż o 25 procent. Białko powinno się włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Najkorzystniej dawać łącznie białka zwierzęce oraz roślinne. Konieczne są także tłuszcze. Nie tyje się od […]

Gub nadwagę i czuj się świetnie

  Gubienie kilogramów jest działaniem, który należy dokładnie rozpisać. Warto przygotować dokładny plan oraz menu. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm rozpocznie konsumować uzbierane zapasy kalorii. Trzeba pójść do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który opisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki jadłospis będzie najlepsza. Kluczem […]

Jak skutecznie chudnąć?

Dieta oraz ruch na pewno tak, jednak o najlepszym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Przekąszanie między posiłkami jest szkodliwe, nie wpływa dobrze na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może zrzucić zbędnych kilogramów. Organizm musi żyć uregulowanym tempem,  bo wtedy trawi dobrze i nie przybiera na wadze. Obiegowa prawda mówi, że […]

Im mniej kilogramów, tym lepiej

  W zamierzchłych czasach, czyli kilkaset lat przed nami, otyłość była symbolem zamożność. Chudzi byli chłopi konsumujący kaszę na co dzień i mięso od wielkiego dzwonu. Ciężcy byli wielcy panowie. Ich waga była przykładem tego, co najlepsze. Na ich stołach gościły tłuste mięsa, wyjątkowe wina, kremiaste ciasta oraz desery. Teraz żyjemy odmiennie, a nadwaga symbolizuje […]

Ruszaj się i jedz lekko, a będziesz zdrowy i szczupły

Zdrowo żyj i bądź zgrabny Zdrowe żywienie oraz ruch, czyli aktywność fizyczna, są wyjątkowym połączeniem. Dzięki takiemu rozumowaniu kilogramy znika raz na zawsze, a człowiek ma z powrotem siły fizyczne i radość z życia, czuje się lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie ma problemów ze sprawnością i docenia ruch fizyczny. Warto zatem pójść do specjalisty […]

Zdrowy człowiek jest szczupły

  Zdrowa osoba jest szczupły i nie ma nadmiaru kilogramów. Jego figura jest smukła i najciekawsza. Nadmiar kilogramów to nie tylko zbyt duża ilość kilogramów, lecz również chore serce, stawy, komplikacje z kręgosłupem. Dlatego grubość trzeba pożegnać od razu, a uczynić to można dzięki dietom. Skutecznych diet jest sporo, a w internecie można znaleźć opisy […]

Zdrowe jedzenie pomoże zadbać o sylwetkę

Właściwa dieta znaczy jedzenie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w wyliczonych ilościach. 40 procent diety muszą stanowić warzywa. W dobrej diecie powinny znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i wiele innych warzyw. Nie może w niej zabraknąć szparagów oraz szpinaku. Najlepiej […]

Unikaj pośpiechu w odchudzaniu

  Gubienie kilogramów jest coraz bardziej znaczące. Osobchcące powrócić do dobrej formy mogą robić to na zróżnicowane metody. Szybkie tracenie kilogramów wprawiaotoczenie w podziw, jednak kilogramy błyskawicznie powracają. O wiele bardziej polcane jest nieśpieszne tracenie zbędnych kilogramów, dlatego że ono ma sens i cel. Cztery lub pięć niewielkich posiłków daje to, co najkorzystniejsze, sprawia, że […]